Растяжка без вреда для здоровья.
Когда мы целостно рассматриваем гибкость, у нас нет цели прогнуть или растянуть одну конкретную мышцу и изогнуть, прокрутить один сустав. Наша цель использовать реакции наших мышц на само движение. Например, не растягивать мыщцы спины лишь для гибкости в прогнутом положении, а использовать эту гибкость в танцевальных либо обычных движениях. Используя такие техники упражнений, мы мягко способствуем развитию осанки без гиперпрогибов, растягиваемся опираясь на свой скелет, который задумала природа для функций опоры и движения ( что следует из названия: опорно-двигательный аппарат). Эти упражнения будут полезны в любом виде спорта и в обычной жизни.