Стретчинг

Стретчинг - растяжка, комплекс упражнения для эластичности, гибкости мышц, суставов и связок. Упражнения использовались спортсменами Древнего Рима, а также других древних цивилизаций. Это направление произошло из медицины, где была замечена связь между состоянием мышц, суставов, кожи и здоровьем человека. В фитнесе стретчинг является видом аэробики, основоположником которой является Джейн Фонда.

Наши занятия по стретчингу - это не только растяжка. Мы разнообразили урок упражнениями из балета, йоги, пилатеса, славянской гимнастики, включили ОФП и силовые тренировки (динамические и статические упражнения).

Комплексы упражнений подойдут всем. Можно заниматься как новичку, так и профессиональному спортсмену, а также тем, кто не имеет опыта занятий спортом.

Для чего нужно заниматься?

  • Для здоровья: укрепляются мышцы спины, как следствие, выпрямление осанки, улучшение самочувствия. Инструктор расскажет на занятии о правильном питании, поможет почувствовать легкость в теле, расслабиться, облегчить боль при искривлениях позвоночника.
  • Для улучшения результатов в своём виде спорта. Занятия по растяжке помогают улучшить качество движений, особенно легкость, скорость и амплитуду. Так как в урок входит ОФП, любой спортсмен или любитель может улучшить свои показатели и физическую форму.
  • Для релаксации, восстановления после травм, родов, при длительном или коротком перерыве в занятиях спортом. Лучший способ прийти в нормальную физическую форму - это растянуть мышцы всего тела, тогда оно ответит вам свободой движений и приливом сил. На занятиях активно используются дыхательные упражнения, которые способствуют гармонии тела и духа.

Каждый урок проходит в спокойной и дружелюбной обстановке, инструктор уделяет внимание каждому ученику, дает персональные и дополнительные задания.

Мы приглашаем Вас активно отдохнуть и достичь желаемых результатов вместе с нами! Будет весело и интересно!